31/07/16

5ème Poids et Santé : Détox et régénération

D'ici quelques jours je serai en vacances jusque début septembre, car le temps des révisions est arrivé ! Avec les festivités du mariage de ma fille et la famille en vacances à la maison, je suis remontée à 77 kg ! Fin août, je pars pour un séjour  de 5 jours "Marche et Jeûne" en fôret de Brocéliande. Je vais me nettoyer et guérrir de la Fibromyalgie ...  Demain, je commence ma descente alimentaire, plus aucun aliment industriel. (Cela m'arrive encore de craquer sur de la glace ...) Ensuite ce sera 1 semaine sans... [Lire la suite]

11/07/16

Je suis en cuisine avec le Vitaliseur de Marion

Depuis 2 semaines, je suis en cuisine avec le "Vitaliseur de Marion".     Regardez et vous allez comprendre mon choix ... pour notre "Poids et Santé" Il n'y a rien de mieux pour cuisiner que la vapeur douce. Le vitaliseur de Marion : le cuit vapeur nouvelle génération !Si quelques principes simples permettaient naguère de définir une bonne hygiène alimentaire. Varier son alimentation, manger raisonnablement, à des heures régulières ils ne sont plus tout à faits suffisants aujourd hui ... En savoir plus... [Lire la suite]
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28/06/16

4ème Poids et santé : Remise en forme

Dans notre objectif de perte de poids, il faut absolument intéger 2 à 3 fois par semaine, une activité physique. Vous aimez et faites déjà du sport, c'est formidable. Mais très souvent la prise de poids est synonyme de sédentarité ! Pour votre santé, c'est incontournable ! Nous devons transpirer 30 mn au moins 3 fois par semaine, pour éliminer les toxines, l'acidité et dépenser de l'énergie... Le squelette a besoin de bouger pour rester en bonne santé. l'être humain est fait pour marcher, courrir, nager. Il y a 2 ans a peine, je... [Lire la suite]
06/06/16

3ème partie Poids et santé, les vitamines et les carences

C'est le grand jour ! Les courses sont bien rangées ? J'espère que vous avez pris du plaisir à ranger et surtout a faire vos courses ... Je suis fière de vous, car vous vous prenez en charge ! Les menus que je vous ai proposé sont EQUILIBRES car lorsque l'on est malade ou que l'on a essayé tous les régimes amaigrissants, ont est obligatoirement en carences, de vitamines, minéraux, acides gras et acides aminés. Vous connaissez tout ca ? Un peu ? pas du tout ? Je vais vous aider à y voir plus clair et à comprendre. ... [Lire la suite]
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03/06/16

Poids et santé 2ème partie, les explications pour bien démarrer

Bonjour à tous et merci d'être si nombreux à me suivre. J'ai une bonne nouvelle, j'ai perdu 3 kg et j'ai resseré ma ceinture d'un cran ! (Ca fait 1 semaine que j'ai commencé !!!)   Voici les idées de menu du printemps, en fonction des aliments que l'on trouve sur les marché. Il faut toujours manger des fruits et légumes de saison et de proximité. Il y a plein de producteur qui vendent en direct, partout en France. menus de printemps Si vous voulez perdre du poids régulèrement, harmonieusement et DURABLEMENT, il faut suivre... [Lire la suite]
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01/06/16

1er juin, Poids et santé, c'est parti ...

Allez c'est parti... Nous allons perdre du poids ensemble, pour améliorer et retrouver notre santé. Nous allons procéder par étape. La 1ère est l'organisation. C'est le B.A.B.A ... Nous allons noter tous ce que nous mangeons dans un beau cahier.     Voici le mien  Notez tout ce que vous mangez, tout, même les "craquages" car il y en aura très certainement. Ne culpabilisez pas, prenez consciente de la circonstance qui vous as fait craquer. Notez votre poids 1 jours sur 2 ou 1 fois par semaine. Notez le sport,... [Lire la suite]
24/05/16

comment perdre du poids et se soigner

Hier soir, j'ai eu mon amie nanou au téléphone, pour des conseils en nutrition. Elle m'avait annoncé quelques jours plutôt, que son taux de diabète n'était pas bon... Après plusieurs analyses le verdict est tombé, elle est diabétique !!! dur dur à 43 ans !  Son médecin, lui a conseillé de perdre du poids, bien !, mais comment faire ? Etant moi-même encore en surpoids après des années de médicaments et d'inactivitée à cause d'une fibromyalgie et d'une candidose chronique, cette nuit, j'ai pris la decision de l'accompagner dans... [Lire la suite]