19/09/18

1ère Clés, Poids et santé, c'est parti ...

Allez c'est parti... Nous allons perdre du poids ensemble, pour améliorer et retrouver notre santé. Nous allons procéder par étape. La 1ère est l'organisation. C'est le B.A.B.A ... Nous allons noter tous ce que nous mangeons dans un beau cahier.  C'est la 1ère Clés.      Voici le mien  Notez tout ce que vous mangez, tout, même les "craquages" car il y en aura très certainement. Ne culpabilisez pas, prenez consciente de la circonstance qui vous as fait craquer. Notez votre poids. Notez le sport, les... [Lire la suite]